Leer lichter leven

Ben je vastgelopen in je relatie? Ben je burn-out geraakt? Geeft je huidige werk je nog wel energie? Wil je beter om kunnen gaan met je ex en gezamenlijk ouderschap? Of loop je tegen andere levensvragen aan? Dan kan ik je helpen.

Leer lichter leven

Ben je vastgelopen in je relatie? Ben je burn-out geraakt? Geeft je huidige werk je nog wel energie? Wil je beter om kunnen gaan met je ex en gezamenlijk ouderschap? Of loop je tegen andere levensvragen aan?
Dan kan ik je helpen.

Leer lichter leven

Als coach help ik je bij het vinden van jouw eigen antwoorden, zodat de oplossingen en doelen uit jouzelf voortkomen en daardoor een blijvend zijn. Maar vaak stuit je op al vaak op oude remmingen en overtuigingen omdat die onderbewust zijn en zich weinig aantrekken van jouw bewust gekozen nieuwe koers! Dit gaan we met simpele technieken samen oplossen.

Eet je lichter

Ik ben voedings- en lifestylecoach en ervaringsdeskundige. Ik begeleid al meer dan 20 jaar mensen in hun persoonlijke ontwikkeling en naar een gezondere levensstijl. Achter het overgewicht schuilt vaak een diepere laag. Het is belangrijk om dit ook mee te nemen in het proces om een gedragsverandering teweeg te kunnen brengen.

Verlicht scheiden

Steeds vaker worden echtscheidingen/verbreking van samenwonen in alle harmonie geregeld met een scheidingsbemiddelaar. Ik mr. Irma Dekker, voorheen familierecht advocaat en intussen 10 jaar ervaring als mediator en coach begeleidt scheidingen van begin tot eind.

Over mij

Als oudste kind in ons gezin (4 kinderen) was ik ondernemend, zelfstandig, verantwoordelijk en dapper. Dat werd altijd erg gewaardeerd, maar achter die stoere Irma zat een meisje dat stiekem hartstikke gevoelig en creatief was en behoefte had aan steun. Dat deel werd vaak niet gezien want ik had een houding van ‘ik red me wel’.

Dat stoere masker heb ik tot rond mijn 40e gehad. Wat ik aan de buitenkant liet zien strookte niet met de binnenkant: Ik maakte me druk over alles, voelde me verantwoordelijk voor iedereen, piekerde me suf, bedacht doemscenario’s en voelde me zwaar. Letterlijk en figuurlijk. Om het leven te ‘verlichten’ dronk ik meer dan goed voor me was en sloeg regelmatig maaltijden over of at ongezond. Ik ging aan de slag met mijn onderliggende overtuigingen. Wat me tegenhield om lichter te leven.

En nu….Nu sta ik zelf aan het stuur. Ik ben mijn eigen anker. Ik voel me niet meer over verantwoordelijk voor de mensen om mij heen. Wat ik aan de binnenkant voel, klopt met wat ik aan de buitenkant laat zien. Ik vertrouw op het leven, ik ben afgevallen, drink niet meer, wandel veel en voel me lichter dan ooit! Ik heb geleerd hoe ik lichter kan leven en het is mijn missie om jou ook te begeleiden naar het worden van een meester in lichter leven!

Irma, Coach4lifeHaarlem

Lichter leven gaat over zin in de dag hebben in plaats van denken ‘hoe kom ik deze dag door’. Het betekent veel energie hebben en genieten van je leven en de mensen om je
heen.

Leer lichter leven

Wat kan ik doen voor jou?

Ik kan je helpen om al die dingen die je tot nu toe nog niet zijn gelukt moeiteloos te realiseren. Samen ga je een heel stuk verder komen, wat ons betreft helemaal daar waar jij zijn wilt, dat is ons gezamenlijk commitment.

Hier en nu

We leven altijd in het hier en nu, of we dat nou beseffen of niet, en we activeren dagelijks gedachten en gevoelens die in het verleden zijn ontstaan en nu deel van onze persoonlijkheid zijn geworden. Hierdoor lijkt het of we door het verleden worden bepaald, wat weer projecties veroorzaakt naar de toekomst, waarvan we hopen dat die ons zekerheid en veiligheid zal bieden. Het ontsnappen aan die oude programmering is de weg naar de vrijheid die je wenst.

Lichaam

Ook ons lichaam is opslagplaats van informatie en bevat ons onderbewuste reservoir van ervaringen en overtuigingen. Hierdoor reageren we vaak vanuit ‘het verleden’ op situaties in het heden en dat belemmert ons om nu in vrijheid te zijn wie we van binnen eigenlijk willen zijn. Dat is de bron van onze problemen, verslavingen, trauma’s en andere ongewenste remmende factoren, die ons levensgeluk en onze geestelijke en fysieke gezondheid ernstig belemmeren.

En van al die onderbewuste ballast kun je door de nieuwe inzichten die we hebben over hoe we als mens in elkaar zitten vrij makkelijk worden bevrijd. Het is simpel, niet altijd makkelijk, maar wel altijd de moeite waard. Het helpt je om weer moeiteloos te leven, net als een onbevangen kind die al die lading nog niet bij zich draagt.

Je onbekende bronnen van onverklaarbare angsten

Je durft iets gewoon niet en je weet niet waarom. Je hebt een hekel aan bepaalde situaties, je kunt sterk geïrriteerd raken door dingen of ze totaal niet verdragen, en je weet niet waarom. Je reageert soms fel of sterk defensief op bepaalde omstandigheden of personen en je hebt geen idee waarom.

Dit heeft een voor jou onbekende oorzaak diep in je onderbewustzijn, die we een spookcluster noemen, hij is er wel, je kunt hem niet zien, maar zijn uitwerking kun je des te meer voelen.

Hij bestaat uit niet bewust meegemaakte momenten van als bedreigend ervaren situaties die we meestal als kind meemaken. Je hebt daarna allerlei gewoontes ontwikkeld om te voorkomen dat de spook-cluster actief wordt.

Gelukkig is er een simpele directe manier om je spookclusters op te sporen. Het is spannend en ook heel bevrijdend en daar help ik je bij!

Je nooit verwerkte emotionele ervaringen

“Oh, praat me daar niet over …”, “Daar wil ik het niet over hebben!”. We kennen allemaal situaties die uiterst pijnlijk zijn geweest en die we ontvlucht zijn door er niet meer aan te denken. Zodra we eraan zouden denken voelen we de wrok, de boosheid en voelen we dat we de betrokken personen niet hebben vergeven.

Deze onafgemaakte gevoelens dragen we soms tientallen jaren bij ons, en hoewel we ons best doen om ze niet te voelen tasten ze ons van binnenuit aan. Daarnaast moeten we altijd op onze hoede zijn om er niet toch mee geconfronteerd te worden. Zolang we deze gevoelens niet hebben opgelost kunnen we andere mensen of situaties niet verdragen die ze zouden kunnen oproepen.

Ook deze zaken kunnen we op een simpele mooie manier afwerken, zonder dat anderen iets hoeven te veranderen in hun gedrag. We kunnen het volledig in onszelf oplossen en verlost zijn van de last die we met ons meedragen.

We gaan samen in jou de onverwerkte emotionele gebeurtenissen voltooien, waarmee hun emotionele lading neutraal wordt en jij er helemaal vrij van bent!

Je onderbewuste overtuigingen en gewoontes

“Ik ben niet goed genoeg”, “Ik ben een slecht mens”, “ik ben lelijk”, “anderen moeten mij niet”, “ik kan nooit iets afmaken”, “mijn moeder laat me niet zijn wie ik ben”, “mijn vrouw snapt mij niet”. Zo kan de lijst met negatieve overtuigingen over onszelf en anderen nog wel een tijdje doorgaan.

Het vervelende is dat deze overtuigingen volledig in ons onderbewuste zijn opgeslagen als automatische programma’s die uitgevoerd worden zonder tussenkomst van ons bewustzijn. Als we bewust positiever over onszelf of de situatie willen denken wordt dat al gauw in de praktijk verslagen door deze onderbewuste overtuigingen, vaak met de inleidende gedachte “zie je nou wel . . . ”

Ooit heb je ze geleerd om pijnlijke gevoelens te voorkomen, je hebt deze conclusies getrokken door de afwijzingen die je hebt ervaren. Nu is het een zelf-vervullende profetie geworden die je zelf steeds uitvoert. Veel van die overtuigingen houden je gevangen in een onbevredigende situatie en helpen je allang niet meer.

Je komt er niet vanaf door ze simpelweg kwijt te willen, daarmee verbreek je de onderbewuste programmering niet.

Hierop passen we een heel effectieve techniek toe van het onderzoeken van deze overtuigingen, we gaan na of ze wel echt waar zijn, we draaien ze om en zoeken concrete voorbeelden van het tegendeel. Op deze manier wordt de onderbewuste programmering effectief teniet gedaan.

Ook dit is een heel bijzondere en spanende ervaring die veel inzichten en bevrijding oplevert!

Je dagelijkse stress
Je kent de uitdrukking “vecht of vlucht” wel. Dit is de lichamelijke toestand die we ervaren als er direct gevaar dreigt en we moeten erop reageren. In de natuur wordt er dan ook direct gevochten of gevlucht. Voor beide heb je alle energie nodig in je spieren en in je reflexen, niet in je spijsvertering of je analytische denken.

Kortom, je verkeert tijdelijk in een heel andere lichamelijke toestand. Alle spanning wordt eruit gerend of gevochten en na afloop, als je het hebt overleefd, keert er een weldadige vrede over je hele systeem en verkeer je weer in een rustige kalme staat.

Zo gaat het in de natuur, maar niet in ons dagelijks leven. Wij ervaren dagelijks vele momenten waarin ons lichaam in de vecht of vlucht staat komt, maar we kunnen dan niet vechten of vluchten. Daardoor hoopt de stress zich op in ons lichaam en verkeren we langdurig in die staat die we alleen een korte tijd aankunnen.

Dit is de oorzaak van veel dagelijkse klachten en kan uiteindelijk tot een totale burn out leiden. Met een simpele dagelijkse ademhalingstechniek waarbij we stress momenten van de dag opnieuw beleven en van hun lading ontdoen kunnen we zorgen dat we elke nacht stressvrij ingaan en de volgende ochtend uitgerust opstaan.

Alleen deze simpele techniek al die je dagelijks zelf uitvoert kan je bevrijden van een groot aantal klachten waarvoor miljoenen mensen dagelijks kostbare medicijnen slikken met een lange lijst bijwerkingen.

Technieken

Allereerst coach ik je om je eigen antwoorden te vinden in jezelf, zodat de oplossingen en doelen uit jouzelf voortkomen en daardoor een blijvende verandering bewerkstelligen. Maar als je die nieuw gevonden weg wilt inslaan stuit je bij de realisatie op al je oude remmingen en overtuigingen omdat die onderbewust zijn en zich weinig aantrekken van jouw bewust gekozen nieuwe koers! Die gaan we met simpele technieken samen oplossen.

De moeiteloze weg

Mijn coaching aanpak heet “Effortless Coaching”, omdat alles wat we doen in het teken van de moeiteloosheid staat. We zoeken met elkaar de weg terug naar het moeiteloze leven waarin alles weer op een natuurlijke manier verloopt. Ons lichaam, ons hele systeem, werkt constant naar “homeostatis” toe, een evenwichtige gezonde situatie. Dit gaan we de ruimte geven en toelaten, we gaan ons ontdoen van alle overbodige ballast om vrij in het hier en nu te leven en je leven begint al heel snel op te klaren en moeiteloos te voelen! Je zult zelf eerst nog wel proberen om dingen met wilskracht en moeite te doen en het kan je wat moeite kosten om moeiteloos te gaan leven, vanwege een opgebouwd verzet daartegen, maar het is de situatie waar je naar toe wilt en het is alle “moeite” onderweg waard!

En van al die onderbewuste ballast kun je door de nieuwe inzichten die we hebben over hoe we als mens in elkaar zitten vrij makkelijk worden bevrijd. Het is simpel, niet altijd makkelijk, maar wel altijd de moeite waard. Het helpt je om weer moeiteloos te leven, net als een onbevangen kind die al die lading nog niet bij zich draagt.

MIND EYE POWER

Gerichte aandacht en intentie

Met Mind Eye Power breng je op een milde, eenvoudige en effectieve wijze diepgaande verandering in hardnekkige overtuigingen, onverwerkte emoties en (gevolgen van) trauma van jou. Dit doen we met oogbewegingen en geestkracht (gerichte aandacht en intentie). De oogbewegingen in combinatie met de juiste mindset geeft de methode zijn krachtige werking. Je krijgt grip op de bedrading van je hersenen. Op deze manier kan je oude houvasten en patronen loslaten en vormgeven aan wat je werkelijk verlangt. In ‘een ogenblik’ schakel je van een staat van verdediging naar een staat van groei.

Diepere lagen van je brein

Je maakt kennis met de diepere lagen van je brein en de samenwerking met de ‘buikhersenen’, het intelligente hart en het geheugen van de cellen. De verbinding tussen hoofd-hart en buik in combinatie met de oogbewegingen geeft toegang tot een indrukwekkend zelf-helend vermogen. Je zult ervaren dat het mogelijk is om oude pijn, angsten en houvasten moeiteloos achter je te laten. Dit geeft ruimte aan ongekend potentieel. Ik ben zelf nog iedere keer weer onder de indruk van de eenvoudig, doeltreffende en snelle manier waarop diepgaande en blijvende effecten worden bereikt met Mind Eye Power.
Het mooie is dat je niet alleen een probleem oplost. Je krijgt antwoorden op levensvragen en je creëert een nieuwe, ondersteunende en meer gezonde levenshouding Er vindt een verschuiving plaats:
  • van probleem naar levensles
  • van stress naar evenwicht
  • van angst naar vertrouwen
  • van een staat van verdediging naar een staat van groei
  • van angstige (traumatische) situatie naar herinnering
Meer over Mind Eye Power
De ogen doen veel meer dan zien. Ze zijn informatieverwerkers De gesloten ogen van een foetus van 15 weken zijn bijvoorbeeld al volop in beweging. Via de oogbewegingen worden allerlei connecties gemaakt in de hersenen. Met de oogtechniek stimuleren we het informatieverwerkingssysteem,zoals dat ook gebeurd tijdens de REM-slaap. Omdat de ogen direct verbonden zijn met de hersenen hebben ze ook direct connectie met neuronetwerken waar ongezonde overlevingsmechanismen liggen opgeslagen. Via specifieke oogbewegingen kun je direct ingrijpen op deze opgeslagen informatie in verschillende gebieden van je hersenen. Je kunt dus ingrijpen op diepgewortelde overtuigingen, onverwerkte emoties en hardnekkige gedragspatronen.
Het blijkt mogelijk te zijn om invloed uit te oefenen op je gehele welbevinden door de oude programma’s te ontkoppelen en nieuwe, gezonde en ondersteunende netwerken te creëren. De Mind Eye Power methode is geïnspireerd op:

  • Psychologische traumaverwerking (EMDR en Imaginaire exposure)
  • Moderne wetenschap over de effecten van oogbewegingen op hersenfuncties. (Occulomotorische regulatie, Integrale Eye Movement therapie)
  • Nieuwe wetenschap over trauma en cel geheugen (B. Lipton, J. Dispenza, C. Perth, P. Levine) – Eeuwenoude wijsheid over de werking van het brein, lichaam, geest en oogbewegingen
  • (Wisdom chikung, EMDR in de organen) – De beginselen van groei en de kunst van het moeiteloos leven en werken (Effortless Coaching)
  • Lichaamsgerichte werkvormen (Mindfulness exposure, Braingym, Sedona methode, Trauma Stress Release)

Eet je lichter

Ik ben voedings- en lifestylecoach en ervaringsdeskundige. Ik begeleid al meer dan 20 jaar mensen in hun persoonlijke ontwikkeling en naar een gezondere levensstijl. Het is mijn passie om mensen te helpen en hen te zien groeien in hun kracht. Achter het overgewicht schuilt vaak een diepere laag. Het is belangrijk om dit ook mee te nemen in het proces om een gedragsverandering teweeg te kunnen brengen.

Emotie eten

Wanneer honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing. Door de werkelijke oorzaak van je emoties te vinden, kun je de cirkel van het emotie-eten doorbreken. Ontdek wat het onderliggende probleem is en zoek daar een passende oplossing voor.

Zoek de werkelijke oorzaak

Het belangrijkste is dat je opzoek gaat naar de werkelijke oorzaak van het probleem. Emotie-eten is vaak niet het probleem, maar het gevolg van een probleem. Stel jezelf de vraag wat de reden, de emotie, was van het over-eten. In het voorbeeld was boosheid de emotie. Vraag jezelf vervolgens af waarom je die boosheid ervaarde. In het voorbeeld kwam dit door een meningsverschil met je partner waardoor je je boos en onbegrepen voelde. Je hebt nu de oorzaak van je emotie ontdekt: Het meningsverschil. Je had een meningsverschil, werd boos en ging eten om die gevoelens te onderdrukken.

Heb jij ook alle diëten al geprobeerd en gemerkt dat je er alleen maar meer overgewicht en meer frustraties aan over hield? Dat komt omdat de meeste dieetmethodes geen aandacht besteden aan hoe jij je voelt en welke invloed dat heeft op je eetgedrag. Pas als je de oorzaak hebt gevonden, kan je de gevolgen succesvol bestrijden. En dat hoeft je niet in je eentje te doen.

Ik gebruik onder andere de methode ‘Uit de ban van emotie-eten’ van Joanna Kortink en Greta Noordenbos waarin psychologie met mindfulness gecombineerd wordt. Hiermee worden kennis en beleving , hoofd en hart bij elkaar gebracht. Je gaat op zoek naar de bron van de eetobsessie en leert je negatieve gedachten en emoties los te laten. Geen korte termijn succesjes, maar een blijvend gewichtsverlies.

Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven, een gezond gewicht en een gezond lijf!

Voedingsprogramma

Overgewicht is bijna altijd het gevolg van een hormonale disbalans. Slechte eetgewoonten, stress, de pil, zwangerschap, menopauze of bepaalde medicijnen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam uit balans raakt. Hierdoor wordt voedsel omgezet in vet in plaats van energie, wordt het gevoel van honger en trek steeds sterker en kan men in een negatieve spiraal belanden. Het Cure4Life programma waar ik mee werk is een unieke methode om uw lichaam weer in balans te brengen en een gezond gewicht te bereiken.

Op basis van een uitgebreide medische vragenlijst, bloed- en urineonderzoek, stelt het medisch team van Cure4Life een persoonlijk voedingsprogramma samen. De kracht zit in de hoeveelheden en combinaties van uitgebalanceerde gezonde voeding. Tijdens het hele traject krijgt u persoonlijke begeleiding van mij  en zult u leren hoe u hierna een gezond gewicht kunt behouden met een voor u haalbare levensstijl.

Klik voor meer informatie

 

Wandel naar een lichter leven

Waarom wandelcoaching?

  • praten over lastige zaken gaat gemakkelijker, doordat je naast je coach loopt
  • niet alleen fysiek, maar ook mentaal wordt je letterlijk ‘in beweging’ gezet
  • wandelcoaching is een ontspannen en luchtige manier van coaching
  • op een laagdrempelige manier werk je met je coach aan een volgende ‘stap’ in je ontwikkeling

Ook ik heb lange tijd gekampt met vragen over mijn bestaan en de manier waarop wij ons als mens verhouden tot de wereld om ons heen.

In 2005, het jaar dat ik 40 jaar werd heb ik voor het eerst een lange pelgrinstocht gemaakt en in Spanje een groot stuk van de Camino de Santiago de Compostella gewandeld. Ik ben nooit meer gestopt met wandelen en ben een pelgrim geworden, op weg naar een bewuster leven

In deze hoedanigheid ondersteun ik mensen in hun pad naar bewustwording. Wandelcoaching kan een eenmalige training in persoonlijke groei zijn of juist vaker plaatsvinden of een onderdeel zijn van een coachingstraject. Net waar jij behoefte aan hebt en natuurlijk afhankelijk van waar de gesprekken toe leiden.

Verlicht scheiden

Kies voor samen scheiden

In mijn jarenlange praktijk als advocaat met veel familie-en kinderzaken heb ik met eigen ogen gezien hoe echtscheidingen in vechtscheidingen kunnen veranderen, alsbeide partijen een advocaat hebben. Partijen kunnen dan steeds maar verder uit elkaar getrokken worden, terwijl het juist zo belangrijk is om met elkaar te blijven praten en begrip proberen op te brengen voor elkaars situatie, ook al is dat moeilijk gezien de omstandigheden. Juist ook voor de kinderen.

Soms lijkt het makkelijker om het de advocaten maar te laten uitvechten en elkaar niet meer te hoeven zien en spreken omdat je boos bent of gekwetst. Echter, het leven gaat door en uiteindelijk kom je elkaar toch weer tegen. Stellen lossen zo zelf hun problemen op met behulp van een neutrale bemiddelaar. Ik begeleid een scheidend echtpaar/samenwoners om afspraken te maken waar beide partijen tevreden mee zijn.

Wil je meer informatie over verlicht scheiden kijk dan op www.irmadekker.nl

Contact